性生活頻率較低可能對女性生理和心理健康產(chǎn)生多方面影響，主要涉及激素水平、情緒狀態(tài)、盆底肌功能及親密關(guān)系質(zhì)量。

規律性生活有助于調節雌激素水平，頻率降低可能增加月經(jīng)不規律或更年期癥狀加重的風(fēng)險，可通過(guò)瑜伽等舒緩運動(dòng)改善內分泌平衡。

性生活中釋放的內啡肽減少可能導致情緒調節能力下降，表現為焦慮或抑郁傾向，建議通過(guò)社交活動(dòng)等方式緩解心理壓力。

缺乏規律性收縮可能影響盆底肌張力，增加尿失禁概率，凱格爾運動(dòng)是有效的非藥物干預手段。

性親密減少可能影響伴侶間的情感聯(lián)結，建議通過(guò)非性接觸的親密行為維持情感交流。

保持均衡飲食和適度運動(dòng)有助于整體健康，若出現持續不適建議咨詢(xún)婦產(chǎn)科或心理科醫生。