陳臘梅 副主任醫師
洗頭的最佳時(shí)間通常為午后或傍晚，主要與頭皮油脂分泌規律、人體代謝周期、環(huán)境溫度及作息習慣等因素有關(guān)。
1、油脂分泌規律午后頭皮油脂分泌趨于穩定，此時(shí)清潔可有效清除堆積的皮脂，避免晨起時(shí)因夜間油脂分泌過(guò)多導致清潔不徹底。
2、代謝周期特點(diǎn)人體下午體溫較高，血液循環(huán)加快，頭皮毛孔處于舒張狀態(tài)，更利于深層清潔和洗發(fā)成分吸收。
3、環(huán)境溫度影響傍晚環(huán)境溫度適宜，洗后頭發(fā)能自然干燥，減少吹風(fēng)機高溫損傷，同時(shí)避免睡前濕發(fā)引發(fā)頭痛。
4、作息習慣適配選擇下班后洗頭能放松身心，避免晨間匆忙清洗導致的頭皮刺激，且不影響夜間睡眠質(zhì)量。
洗頭時(shí)可選用含生姜或薄荷成分的溫和洗發(fā)水，洗后及時(shí)擦干發(fā)根，避免用指甲抓撓頭皮，同時(shí)保持每周3-4次的清洗頻率。
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