周瑋琰 副主任醫師
提高眼睛視力可通過(guò)眼部保健操、合理用眼習慣、營(yíng)養補充、屈光矯正等方式實(shí)現，需結合個(gè)體情況選擇合適方法。
1、眼部保健操每日進(jìn)行眼球轉動(dòng)、遠近交替注視等訓練，有助于緩解睫狀肌疲勞，改善眼部血液循環(huán)。
2、合理用眼保持30-40厘米閱讀距離，每用眼40分鐘休息5分鐘，避免在昏暗或強光環(huán)境下長(cháng)時(shí)間用眼。
3、營(yíng)養補充適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含葉黃素的玉米、蛋黃，以及深海魚(yú)類(lèi)等護眼食物。
4、屈光矯正近視、遠視或散光者需通過(guò)驗光配鏡或角膜塑形鏡矯正，嚴重屈光不正可考慮激光手術(shù)。
建議定期進(jìn)行視力檢查，青少年每半年一次，成人每年一次，發(fā)現視力下降及時(shí)就醫評估。
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