王衛 副主任醫師
中日友好醫院
恢復視力的訓練方法主要有眼球運動(dòng)訓練、遠近調節訓練、視覺(jué)追蹤訓練和光感敏感訓練。
1、眼球運動(dòng)通過(guò)有規律的眼球上下左右轉動(dòng)，幫助鍛煉眼外肌，改善眼肌協(xié)調性，適合長(cháng)時(shí)間用眼后放松。
2、遠近調節交替注視近處和遠處目標，可調節睫狀肌功能，緩解視疲勞，對假性近視有一定改善作用。
3、視覺(jué)追蹤用視線(xiàn)跟隨移動(dòng)物體進(jìn)行訓練，能增強眼球追隨能力，提高動(dòng)態(tài)視力，適用于運動(dòng)視覺(jué)培養。
4、光感訓練在明暗交替環(huán)境中進(jìn)行適應性訓練，可刺激視網(wǎng)膜感光細胞，提升暗適應能力。
建議配合規律作息和富含維生素A的飲食，訓練需長(cháng)期堅持，若視力持續下降應及時(shí)就醫檢查。
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