腿扭傷后48小時(shí)內應冷敷，48小時(shí)后可轉為熱敷。正確處理方式主要有冷敷止血消腫、熱敷促進(jìn)循環(huán)、彈性繃帶固定、抬高患肢。

急性期毛細血管破裂需冷敷收縮血管，使用冰袋隔毛巾敷15分鐘/次，每2小時(shí)重復，可配合云南白藥氣霧劑等外用藥物緩解腫脹。

48小時(shí)后轉為熱敷擴張血管，40℃左右熱毛巾每日3次，每次20分鐘，有助于血腫吸收，可口服活血化瘀藥物如三七片輔助治療。

使用彈性繃帶八字包扎踝關(guān)節，壓力需均勻避免過(guò)緊，配合護具限制活動(dòng)范圍，減少二次損傷風(fēng)險。

休息時(shí)將傷腿墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，夜間可用枕頭支撐保持體位。

恢復期可適度進(jìn)行踝泵運動(dòng)，若72小時(shí)后仍持續腫脹或出現皮膚青紫需及時(shí)骨科就診排除骨折。