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睡眠不好總是做夢怎么辦

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問題描述

睡眠不好總是做夢怎么辦

醫(yī)生回答

張楠

張楠 主任醫(yī)師

濟南市中心醫(yī)院

成年男性如果睡眠質(zhì)量差,再次出現(xiàn)失眠多夢的癥狀,會容易干擾身體健康,進而干擾正常的培訓和生活??梢韵葎佑谜{(diào)整神經(jīng)和鎮(zhèn)靜的藥物救治,一般效果都比較好。同時要始終保持心情愉悅,慣良好作息習慣,早睡早起,防止加班;始終保持心情愉悅,防止精神緊張和思想壓力過大;要清淡飲食,戒煙酒;恰當體育鍛煉。特別注意平時應該養(yǎng)成良好的生活習慣,注意不要熬夜過度,還需要注意多參加體育鍛煉,加強體質(zhì)。

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