懷孕初期建議采用左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、半仰臥位等睡姿，避免長時間仰臥或俯臥。

左側(cè)臥位有助于減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血液循環(huán)，建議在雙腿間放置孕婦枕緩解髖部壓力。

右側(cè)臥位可作為左側(cè)臥位的替代選擇，能夠減輕心臟負(fù)荷，但需注意與左側(cè)臥位交替進行。

上半身抬高15-30度的半仰臥位可緩解胃食管反流，但需用枕頭支撐腰背部避免腰椎懸空。

禁止長時間仰臥以避免仰臥位低血壓綜合征，俯臥位可能壓迫胎兒發(fā)育空間需絕對避免。

睡眠時可使用孕婦枕輔助支撐，白天避免過度勞累，如有呼吸困難或頭暈等不適需及時就醫(yī)。