安全期避孕的方法主要有計算排卵期、觀察宮頸黏液變化、測量基礎體溫、使用排卵試紙等。安全期避孕需結合多種方法提高準確性，失敗率較高。

根據月經周期推算排卵日，通常排卵發(fā)生在下次月經前14天左右，排卵前后5天為易孕期，其余時間為安全期。月經周期不規(guī)律者誤差較大。

排卵期宮頸黏液量增多、質地清亮彈性好，類似蛋清狀。黏液變化消失后3天進入安全期。需每日持續(xù)觀察記錄。

每天早晨醒后未活動時測量體溫，排卵后體溫上升0.3-0.5℃并持續(xù)至月經來潮，高溫相3天后為安全期。需長期規(guī)律測量。

通過檢測尿液中黃體生成素峰值預測排卵，峰值出現后24-36小時排卵，此后進入安全期。需連續(xù)測試避免錯過峰值。

安全期避孕需嚴格掌握方法，建議配合避孕套等屏障法使用。月經不規(guī)律、哺乳期或近絕經期女性不宜采用此法。