月經(jīng)期間建議避免食用西瓜、柿子、山楂、椰子、梨、荸薺、火龍果、香蕉、柚子、桑葚、楊桃、甜瓜、獼猴桃、芒果、菠蘿等寒涼或影響血液循環(huán)的水果。

西瓜性寒可能加重子宮收縮痛，經(jīng)期食用易導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢。

柿子含鞣酸可能影響鐵吸收，經(jīng)期失血期間需避免影響造血功能。

山楂活血作用較強(qiáng)，可能增加經(jīng)血量延長(zhǎng)經(jīng)期。

椰子性涼且含高鉀，可能加重部分人群經(jīng)期水腫癥狀。

梨的寒性特質(zhì)可能刺激子宮平滑肌引發(fā)痙攣疼痛。

荸薺生食寒涼特性明顯，可能降低盆腔血液循環(huán)效率。

火龍果潤(rùn)腸通便作用可能加重敏感人群經(jīng)期腹瀉。

香蕉鎂含量較高可能放松平滑肌，但寒性可能加重痛經(jīng)。

柚子影響雌激素代謝酶活性，可能干擾內(nèi)分泌平衡。

桑葚活血化瘀特性可能增加經(jīng)血流量。

楊桃草酸含量較高，經(jīng)期代謝減緩時(shí)可能引發(fā)不適。

甜瓜利尿作用明顯，可能加劇經(jīng)期電解質(zhì)流失。

獼猴桃高纖維特性可能刺激腸道蠕動(dòng)加劇腹痛。

芒果致敏原可能誘發(fā)部分人群經(jīng)期免疫反應(yīng)。

菠蘿蛋白酶可能增強(qiáng)子宮敏感性引發(fā)出血增多。

經(jīng)期建議選擇蘋果、櫻桃、榴蓮等溫性水果，保持腹部保暖并適量補(bǔ)充含鐵食物。