張博 副主任醫師
腰椎間盤(pán)輕微突出合并骨質(zhì)增生可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。通常由久坐勞損、姿勢不良、椎間盤(pán)退變、骨關(guān)節炎癥等原因引起。
1、臥床休息急性期需絕對臥床2-3天，選擇硬板床并保持腰椎生理曲度，避免久坐久站等加重腰椎負荷的行為。
2、物理治療超短波、紅外線(xiàn)等理療可改善局部血液循環(huán)，牽引治療能減輕椎間盤(pán)壓力，建議在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行10-15次療程。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可緩解疼痛，肌肉松弛劑如乙哌立松改善肌肉痙攣，神經(jīng)營(yíng)養藥物如甲鈷胺有助于神經(jīng)修復。
4、康復訓練麥肯基療法可促進(jìn)椎間盤(pán)復位，游泳等低沖擊運動(dòng)增強腰背肌力量，需在康復師指導下循序漸進(jìn)進(jìn)行。
日常注意保持正確坐姿，避免提重物及劇烈扭轉動(dòng)作，睡眠時(shí)可在膝下墊枕減輕腰椎壓力，肥胖者需控制體重。
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