男性提高精子質(zhì)量可從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活方式調(diào)整、疾病治療、醫(yī)學(xué)輔助四個(gè)方面進(jìn)行干預(yù)。

適量增加富含鋅的海產(chǎn)品、含維生素E的堅(jiān)果、含精氨酸的鱔魚以及含硒的蘑菇，避免高溫烹調(diào)破壞營(yíng)養(yǎng)素。

控制桑拿頻率，減少久坐時(shí)間，戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

精索靜脈曲張可能影響睪丸散熱功能，表現(xiàn)為陰囊墜脹；生殖道感染常伴隨尿頻尿急，需針對(duì)性抗感染治療。

嚴(yán)重少弱精癥可考慮顯微取精術(shù)，配合輔助生殖技術(shù)，用藥需在男科醫(yī)生指導(dǎo)下使用左卡尼汀、輔酶Q10等藥物。

備孕期間建議定期進(jìn)行精液分析檢查，避免穿緊身褲，適量進(jìn)行深蹲等促進(jìn)盆底血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)。