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走多少公里才能減肥瘦身

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問(wèn)題描述

走多少公里才能減肥瘦身

醫生回答

高建軍

高建軍 副主任醫師

為了實(shí)現減肥瘦身的目標,適量的運動(dòng)和合理的飲食是關(guān)鍵。根據研究,每周持續走5到8公里,結合健康飲食,尤其是減少高脂肪食物攝入,增加新鮮瓜果蔬菜的攝入,能夠有效促進(jìn)體重減輕。然而,對于追求快速減肥的個(gè)體,可以考慮在醫生指導下進(jìn)行吸脂手術(shù),通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫療手段直接抽取體內多余脂肪,達到迅速瘦身的效果。不過(guò),無(wú)論是運動(dòng)、飲食還是醫療手段,堅持和適量原則至關(guān)重要,同時(shí),尋求專(zhuān)業(yè)醫生建議,確保安全與健康。

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