春天有助于孩子長(cháng)高的蔬菜主要有菠菜、胡蘿卜、豌豆和西藍花，也可以遵醫囑吃維生素D、葡萄糖酸鈣、賴(lài)氨酸和鋅制劑。建議家長(cháng)合理安排孩子的飲食結構，保證營(yíng)養均衡。

菠菜富含鈣和鐵元素，能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育和血紅蛋白合成，建議焯水后涼拌或清炒食用。

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，在體內轉化為維生素A后有助于骨骼生長(cháng)，可蒸煮或燉湯食用。

豌豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白和多種氨基酸，是促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育的良好食材，適合做成豌豆泥或搭配米飯。

西藍花富含維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和腸道健康，建議白灼或清炒保留營(yíng)養。

維生素D能促進(jìn)鈣磷代謝，幫助骨骼鈣化，需在醫生指導下根據檢測結果補充。

葡萄糖酸鈣是常用的鈣補充劑，對正處于快速生長(cháng)期的孩子尤為重要。

賴(lài)氨酸作為必需氨基酸，能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和生長(cháng)發(fā)育。

鋅元素參與多種酶的合成，對兒童身高增長(cháng)和免疫功能有重要作用。

家長(cháng)應注意讓孩子保持適量戶(hù)外運動(dòng)，保證充足睡眠，定期監測生長(cháng)發(fā)育情況，如有異常及時(shí)就醫評估。