耳后淋巴結腫大可能由感染、免疫反應、淋巴瘤或其他罕見(jiàn)疾病引起，自檢方法包括觀(guān)察腫塊特征、觸診質(zhì)地變化、監測伴隨癥狀及記錄生長(cháng)速度。

用鏡子檢查耳后區域是否出現無(wú)痛性腫塊，注意表面是否光滑、是否與皮膚粘連。惡性腫塊常呈進(jìn)行性增大且固定不動(dòng)。

用手指輕壓耳后區域，感受淋巴結硬度。腫瘤性淋巴結通常質(zhì)地堅硬如橡皮，而炎性淋巴結多有壓痛且質(zhì)地較軟。

記錄是否出現夜間盜汗、持續低熱、體重驟降等全身癥狀。淋巴瘤患者約半數會(huì )出現B癥狀（發(fā)熱、盜汗、消瘦）。

每周測量腫塊直徑并記錄。惡性腫瘤增長(cháng)速度快，兩周內直徑可能超過(guò)2厘米，良性病變多保持穩定。

發(fā)現異常應及時(shí)至血液科或腫瘤科就診，避免用力擠壓腫塊，日常保持耳后清潔并監測體溫變化。