李杰 副主任醫師
月經(jīng)期間泡腳多數情況下是有益的。泡腳有助于緩解痛經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)、改善睡眠質(zhì)量、減輕疲勞感。
1、緩解痛經(jīng)溫熱刺激可放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛，適合原發(fā)性痛經(jīng)女性。
2、促進(jìn)循環(huán)下肢受熱后血管擴張，能改善盆腔充血狀態(tài)，幫助經(jīng)血更順暢排出。
3、改善睡眠通過(guò)調節自主神經(jīng)功能，降低應激激素水平，對經(jīng)期失眠有輔助改善作用。
4、減輕疲勞溫熱作用可加速乳酸代謝，緩解經(jīng)期常見(jiàn)的腰骶酸脹和肌肉緊張癥狀。
建議使用40℃左右溫水，時(shí)間控制在15-20分鐘，體質(zhì)虛弱者避免長(cháng)時(shí)間泡腳，合并嚴重貧血或陰道異常出血時(shí)應暫停。
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