冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
月經(jīng)期可以適量喝紅糖水。紅糖水主要有助于緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、改善疲勞等癥狀。
1、緩解痛經(jīng)紅糖水中含有的糖分和礦物質(zhì)能促進(jìn)子宮收縮，幫助排出經(jīng)血，減輕痙攣性痛經(jīng)。
2、補(bǔ)充能量月經(jīng)期間女性容易疲乏，紅糖水中的碳水化合物可快速為身體提供能量。
3、促進(jìn)循環(huán)紅糖含鐵量較高，適量飲用有助于改善月經(jīng)期常見的輕度貧血癥狀。
4、改善疲勞紅糖中的微量元素對(duì)緩解經(jīng)期常見的乏力、倦怠感有一定幫助。
飲用紅糖水時(shí)建議加熱至溫?zé)釥顟B(tài)，單日攝入量控制在20克以內(nèi)，糖尿病患者、肥胖人群應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
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