电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

知道

骨科

首頁(yè) 醫院 疾病 醫生 資訊 視頻 語(yǔ)音 文章 頭條 問(wèn)答 知道 短視頻

肩關(guān)節如何做功能鍛煉

1人回答 42人閱讀

問(wèn)題描述

肩關(guān)節如何做功能鍛煉

醫生回答

劉亞鈴

劉亞鈴 主任醫師

肩關(guān)節做功能鍛煉主要是恢復肩關(guān)節功能,同時(shí)避免肩部肌肉萎縮以及避免肩關(guān)節廢用性的骨質(zhì)疏松等。第一,可行爬墻功能鍛煉,患者面向墻壁,手指自下向上進(jìn)行爬墻鍛煉,然后達到一定活動(dòng)范圍后,肩關(guān)節達到極限活動(dòng)度時(shí),保持該姿勢幾秒鐘然后向四周運動(dòng),每此重復該動(dòng)作。第二,可行肩關(guān)節劃圈功能鍛煉,彎腰上肢下垂,逐漸做上肢前后運動(dòng)及劃圈運動(dòng)等,活動(dòng)范圍逐漸擴大嗎,循序漸進(jìn),重復該動(dòng)作10-20組。第三,平時(shí)肌肉勞損酸痛不適時(shí)可進(jìn)行聳肩活動(dòng),改善局部肌肉的緊張,同時(shí)可預防肌肉萎縮等。

其他問(wèn)題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標簽