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冬天坐月子多久可以吃常溫的水果

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問題描述

冬天坐月子多久可以吃常溫的水果

醫(yī)生回答

李艷芳

李艷芳 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

冬天坐月子一般建議產(chǎn)后2-4周開始適量吃常溫水果，具體時(shí)機(jī)需結(jié)合體質(zhì)恢復(fù)、胃腸功能、水果種類、環(huán)境溫度等因素調(diào)整。

1、體質(zhì)恢復(fù)

順產(chǎn)且身體恢復(fù)良好者可較早嘗試，剖宮產(chǎn)或體質(zhì)虛弱者需延遲至傷口愈合。

2、胃腸功能

若產(chǎn)后無腹脹、腹瀉等不適，可從蘋果、香蕉等易消化水果開始少量進(jìn)食。

3、水果種類

優(yōu)先選擇低寒性水果如橙子、榴蓮，避免西瓜、梨等寒涼性水果刺激胃腸。

4、環(huán)境溫度

室溫低于20℃時(shí)可將水果切塊后用溫水浸泡片刻，減少冷感刺激。

初期每日攝入不超過200克，觀察無不適再逐漸增量，哺乳期媽媽需注意寶寶是否出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

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