冷啟剛 主任醫師
山東省立醫院
氣血不足可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、作息調整等方式改善。氣血不足通常由營(yíng)養不良、慢性失血、過(guò)度勞累、脾胃虛弱等原因引起。
1. 飲食調理
適量食用紅棗、枸杞、桂圓、豬肝等補氣血食物，避免生冷寒涼飲食。
2. 中藥調理
可在醫生指導下使用當歸、黃芪、黨參、熟地黃等中藥材，不宜自行用藥。
3. 運動(dòng)鍛煉
選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗傷氣血。
4. 作息調整
保證充足睡眠，避免熬夜，保持規律作息有助于氣血恢復。
建議氣血不足者日常注意保暖，避免過(guò)度勞累，癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫診治。
氣血不足吃什么調理又快又好？
1個(gè)問(wèn)答
氣血不足，長(cháng)期便秘
1個(gè)問(wèn)答
長(cháng)時(shí)間熬夜，如何治療氣血不足和內分泌紊亂？
1個(gè)問(wèn)答
氣血不足會(huì )不會(huì )導致乳腺增生
1個(gè)問(wèn)答
氣血不足吃什么調理的又快又好？
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氣血不足能吃首烏嗎
1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
氣血不足耳鳴怎么辦
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