晚上躺下耳鳴可能由噪聲暴露、精神壓力、中耳炎、梅尼埃病等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

長(cháng)期接觸噪音可能導致內耳毛細胞損傷，躺下時(shí)環(huán)境安靜使耳鳴更明顯。建議減少耳機使用，避免長(cháng)時(shí)間處于嘈雜環(huán)境。

焦慮緊張可能加重耳鳴感知，平臥時(shí)注意力集中使癥狀突出?？赏ㄟ^(guò)冥想放松、規律作息緩解，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)。

可能與細菌感染、咽鼓管功能障礙有關(guān)，表現為耳鳴伴耳悶脹感?？勺襻t囑使用氧氟沙星滴耳液、頭孢克洛、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物。

與內淋巴積水、免疫異常等因素相關(guān)，典型癥狀為旋轉性眩暈伴耳鳴。治療可選用倍他司汀、利尿劑，嚴重者需鼓室注射地塞米松。

睡前避免攝入咖啡因，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，側臥姿勢可能減輕耳部壓力。持續耳鳴超過(guò)一周建議盡早就診。