劉福強 副主任醫師
山東大學(xué)齊魯醫院
肚子肥胖可能與內臟脂肪堆積有關(guān)，可以適量吃燕麥、西藍花、三文魚(yú)、綠茶等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下制定減重方案。
一、食物1. 燕麥燕麥富含膳食纖維，有助于延緩胃排空，減少內臟脂肪合成。
2. 西藍花西藍花含硫代葡萄糖苷，可促進(jìn)肝臟代謝脂肪，降低腹部脂肪沉積。
3. 三文魚(yú)三文魚(yú)含Omega-3脂肪酸，能調節脂質(zhì)代謝酶活性，減少腹部脂肪囤積。
4. 綠茶綠茶中兒茶素可抑制脂肪細胞分化，建議每日飲用無(wú)糖綠茶300-500毫升。
二、藥物1. 奧利司他奧利司他為脂肪酶抑制劑，適用于BMI超過(guò)28的單純性肥胖患者。
2. 二甲雙胍二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對合并糖代謝異常的腹型肥胖有效。
3. 利拉魯肽利拉魯肽通過(guò)延緩胃排空增加飽腹感，需皮下注射使用。
控制每日總熱量攝入，結合有氧運動(dòng)和抗阻訓練，每周至少保持150分鐘中等強度運動(dòng)。
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