周瑋琰 副主任醫師
視疲勞可通過(guò)調整用眼習慣、熱敷按摩、使用人工淚液、佩戴防藍光眼鏡等方式緩解。
1、調整用眼習慣每用眼20分鐘遠眺6米外20秒，避免連續長(cháng)時(shí)間近距離用眼，保持環(huán)境光線(xiàn)柔和均勻。
2、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合輕柔按壓眼眶周?chē)ㄎ?，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、人工淚液玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可緩解干眼癥狀，需在醫生指導下使用。
4、防藍光眼鏡過(guò)濾電子屏幕發(fā)出的高能藍光，減少對黃斑區的光化學(xué)損傷，適合長(cháng)期數碼設備使用者。
日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，保證充足睡眠，嚴重持續視疲勞需及時(shí)眼科就診。
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