無(wú)痛人流后便秘可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、藥物治療、腹部按摩等方式緩解。便秘可能與麻醉影響、活動(dòng)減少、飲食結構改變、術(shù)后用藥等因素有關(guān)。

1. 調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可適量食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水量不低于1500毫升。

2. 適量運動(dòng)

術(shù)后24小時(shí)后可進(jìn)行床邊活動(dòng)，逐步增加散步等輕度運動(dòng)，避免久臥不動(dòng)。運動(dòng)能刺激腸蠕動(dòng)，每次活動(dòng)建議控制在15-20分鐘。

3. 藥物治療

頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開(kāi)塞露等藥物。這些藥物通過(guò)不同機制軟化糞便或刺激排便反射。

4. 腹部按摩

順時(shí)針環(huán)形按摩臍周區域，每次10-15分鐘，每日2-3次。按摩可配合腹式呼吸，幫助腸道恢復自主節律性蠕動(dòng)。

術(shù)后應注意保持規律作息，避免用力排便導致創(chuàng )面出血。若便秘持續3天以上或伴隨腹脹腹痛，應及時(shí)返院檢查。