劉晗 副主任醫師
上火大便拉不出可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、補充水分、使用藥物等方式緩解。該癥狀通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、水分不足、腸道疾病等原因引起。
1、調整飲食增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可適量食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，減少辛辣刺激性食物攝入。
2、增加運動(dòng)適度運動(dòng)如散步、慢跑等能刺激胃腸蠕動(dòng)，建議每日保持適量活動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。
3、補充水分每日飲水量應達到充足標準，建議少量多次飲用溫開(kāi)水，有助于軟化糞便，緩解排便困難。
4、使用藥物頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等藥物，可能與腸易激綜合征、痔瘡等疾病有關(guān)，常伴有腹脹、肛門(mén)疼痛等癥狀。
日常應養成定時(shí)排便習慣，避免過(guò)度用力排便，若癥狀持續不緩解或加重，建議及時(shí)就醫檢查。
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