飛機耳鳴可通過吞咽動作、打哈欠、捏鼻鼓氣、咀嚼口香糖等方法緩解。飛機耳鳴通常由氣壓變化、咽鼓管功能異常、鼻塞、中耳炎等原因引起。

反復吞咽能刺激咽鼓管開放，平衡中耳內(nèi)外壓力。適合氣壓變化引起的輕度耳鳴，無須特殊工具即可完成。

打哈欠時軟腭上提可自然擴張咽鼓管。此方法對因疲勞或緊張導致的咽鼓管收縮有效，可配合深呼吸重復進行。

捏住鼻孔閉口鼓氣能強制打開咽鼓管。適用于鼻塞或感冒患者，但急性中耳炎發(fā)作期禁止使用該方法。

顳下頜關(guān)節(jié)運動可促進咽鼓管通氣。推薦選擇無糖口香糖，長期耳鳴伴隨聽力下降需排查中耳積液。

飛行途中保持清醒避免睡著，適當補充水分有助于維持咽鼓管功能，若落地后耳鳴持續(xù)超過12小時應及時就診。