小腿肚肌肉疼痛可能由運動(dòng)過(guò)度、肌肉拉傷、靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物緩解、穿戴彈力襪、骨科干預等方式治療。

長(cháng)時(shí)間跑步或跳躍可能導致乳酸堆積，表現為酸痛無(wú)力，建議冰敷并暫停運動(dòng)2-3天，可配合低強度拉伸。

突然發(fā)力易造成腓腸肌撕裂，伴隨局部腫脹淤青，需制動(dòng)休息并使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑緩解癥狀。

下肢靜脈瓣膜功能不全導致血液淤滯，常見(jiàn)脹痛和蚯蚓狀血管凸起，可能與久站、肥胖有關(guān)，需穿戴二級壓力彈力襪配合地奧司明片、邁之靈片改善循環(huán)。

L4-L5神經(jīng)根受壓可放射至小腿后側，常伴腰痛麻木，可能與久坐、重體力勞動(dòng)有關(guān)，輕癥可用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊營(yíng)養神經(jīng)，嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)。

日常避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，運動(dòng)前后做好熱身拉伸，若疼痛持續超過(guò)一周或出現皮膚變色發(fā)熱應及時(shí)就醫。