夜間睡覺打呼嚕可能由肥胖、睡姿不當、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過調(diào)整生活習慣、使用口腔矯正器、手術(shù)治療等方式改善。

頸部脂肪堆積壓迫呼吸道，導致氣流受阻產(chǎn)生鼾聲。建議控制體重，采取低鹽低脂飲食和規(guī)律運動。

仰臥時舌根后墜易阻塞氣道，改為側(cè)臥位可減輕打鼾?？蓢L試使用體位訓練枕或在睡衣背部縫制網(wǎng)球。

鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等解剖問題會導致通氣障礙。癥狀包括持續(xù)性鼻塞、晨起咽干，需耳鼻喉科評估是否需鼻咽成形術(shù)或腺樣體切除術(shù)。

與咽部肌肉松弛有關(guān)，表現(xiàn)為鼾聲中斷伴血氧下降。確診需多導睡眠監(jiān)測，治療可選擇持續(xù)正壓通氣機或懸雍垂腭咽成形術(shù)。

保持臥室空氣濕潤，睡前避免酒精和鎮(zhèn)靜藥物，長期打鼾伴白天嗜睡應及時進行睡眠呼吸監(jiān)測。