何海賢 主治醫師
山東大學(xué)齊魯醫院
男人睡覺(jué)愛(ài)打呼?？赡芘c肥胖、睡姿不當、鼻腔結構異常、飲酒等因素有關(guān)。
1、肥胖頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道，導致呼吸不暢引發(fā)打呼嚕。建議控制體重，通過(guò)飲食調整和適量運動(dòng)減少頸部脂肪。
2、睡姿不當仰臥位時(shí)舌根后墜易阻塞氣道。建議側臥睡眠，可使用防打鼾枕頭保持氣道通暢。
3、鼻腔結構異常鼻中隔偏曲或鼻甲肥大會(huì )阻礙鼻腔通氣。需耳鼻喉科檢查，必要時(shí)考慮鼻中隔矯正術(shù)等手術(shù)治療。
4、飲酒酒精會(huì )使咽喉部肌肉松弛加重氣道阻塞。建議睡前4小時(shí)內避免飲酒，特別是高度酒。
日常建議保持規律作息，避免過(guò)度疲勞，睡眠時(shí)可嘗試使用加濕器保持空氣濕潤。若打鼾伴隨呼吸暫停，應及時(shí)就醫檢查是否患有睡眠呼吸暫停綜合征。
晚上睡覺(jué)看電視打呼嚕要怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
打呼嚕，說(shuō)夢(mèng)話(huà)是什么原因導致的？
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小孩睡覺(jué)打呼嚕是不是身體有什么問(wèn)題呀？
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嬰兒打呼嚕有痰怎么辦？
1個(gè)問(wèn)答
打呼嚕會(huì )引起什么不利影響？
1個(gè)問(wèn)答
10個(gè)月寶寶打呼嚕正常嗎
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睡覺(jué)為什么打呼嚕
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晚上打呼嚕打得較厲害要怎么解決呢
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晚上打呼嚕很響要怎么解決
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女人突然常打呼嚕還很響是什么原因？
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支原體感染咳嗽癥狀是什么
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咽炎吃什么藥或者泡點(diǎn)什么喝
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