補(bǔ)充雌激素的方法主要有飲食調(diào)節(jié)、藥物替代、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等，需根據(jù)個(gè)體情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

適量增加豆制品、亞麻籽、芝麻、蜂王漿等天然雌激素食物，可幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，但無法替代藥物治療。

戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素、雌二醇凝膠等雌激素制劑需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，適用于圍絕經(jīng)期綜合征、卵巢早衰等病理情況。

規(guī)律進(jìn)行瑜伽、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，可通過改善新陳代謝間接促進(jìn)雌激素分泌，適合生理性激素水平波動(dòng)人群。

當(dāng)歸、葛根等中藥配伍可改善雌激素缺乏相關(guān)癥狀，需由中醫(yī)師辨證施治，避免自行服用含激素類藥材。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食，定期監(jiān)測激素水平，嚴(yán)禁未經(jīng)評(píng)估自行補(bǔ)充雌激素類藥物。