總有便意且肛門下墜感可能與痔瘡、直腸炎、盆底肌功能障礙、直腸脫垂等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時(shí)的肛門刺激。日?？啥嗍秤醚帑?、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物，避免辛辣刺激性飲食。

痔瘡或直腸炎癥引起的癥狀可遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、地奧司明片、復(fù)方角菜酸酯栓等藥物緩解局部充血和炎癥反應(yīng)。

盆底肌功能異常者可進(jìn)行生物反饋治療或凱格爾運(yùn)動，通過增強(qiáng)肌肉張力改善下墜感。每日堅(jiān)持訓(xùn)練效果更佳。

重度痔瘡或直腸脫垂患者需考慮吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)、經(jīng)肛門直腸脫垂修復(fù)術(shù)等手術(shù)方式，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

建議保持規(guī)律作息，避免久坐久站，每日溫水坐浴可幫助緩解局部不適。若癥狀持續(xù)加重或伴隨出血，應(yīng)及時(shí)就診肛腸科。