坐久了站起來眼前發(fā)黑可通過調(diào)整姿勢、補充水分、增加運動、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由體位性低血壓、貧血、脫水、心血管疾病等原因引起。

起身時動作放緩，避免突然站立，可先活動下肢促進(jìn)血液回流，減少腦部短暫缺血。

每日保證充足飲水量，避免脫水導(dǎo)致血容量不足，建議少量多次飲用溫水或淡鹽水。

久坐期間定時活動肢體，進(jìn)行踮腳尖、踝泵運動等，增強下肢肌肉泵血功能。

若頻繁發(fā)作需排查貧血或心血管疾病，可能與鐵缺乏、心律失常等因素有關(guān)，通常伴隨心悸、乏力等癥狀，可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵、生脈飲、鹽酸米多君等藥物。

日常避免長時間保持同一姿勢，均衡攝入含鐵豐富食物如瘦肉、動物肝臟，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就診。