于淑霞 副主任醫師
排便困難可能由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調整飲食結構、補充益生菌、藥物治療等方式改善。
1、膳食纖維不足日常飲食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，導致糞便體積不足難以刺激腸蠕動(dòng)。建議每日攝入至少25克膳食纖維，如燕麥、西藍花、蘋(píng)果等。
2、水分缺乏飲水量不足會(huì )使糞便干硬難以排出。成人每日應飲用1500-2000毫升水，可嘗試晨起空腹喝溫水刺激胃腸反射。
3、腸道菌群失調長(cháng)期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)平衡?？勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑。
4、腸易激綜合征可能與內臟高敏感、胃腸動(dòng)力異常有關(guān)，表現為腹痛伴排便習慣改變?？勺襻t囑使用匹維溴銨片緩解痙攣，或乳果糖口服溶液軟化糞便。
養成定時(shí)排便習慣，避免久坐久站，適度運動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，若癥狀持續超過(guò)兩周建議消化內科就診。
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