防掉發(fā)且生發(fā)可通過頭皮按摩、調(diào)整飲食、藥物治療、激光治療等方式改善。脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、毛囊炎等原因引起。

每日用指腹輕柔按摩頭皮5分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。搭配含有迷迭香精油的護(hù)發(fā)產(chǎn)品效果更佳，避免指甲抓撓損傷毛囊。

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、三文魚、牛肉等，補(bǔ)充鋅、鐵、維生素B族。限制高糖高脂飲食，保持水分?jǐn)z入平衡。

男性可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片，女性適用螺內(nèi)酯片，米諾地爾酊為男女通用外用藥。需持續(xù)使用數(shù)月見效，可能出現(xiàn)頭皮刺激等副作用。

低強(qiáng)度激光可激活毛囊細(xì)胞，每周2-3次，需持續(xù)3-6個(gè)月。嚴(yán)重雄激素性脫發(fā)者可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。

避免過度燙染頭發(fā)，減少扎發(fā)辮力度，選用寬齒木梳。壓力過大時(shí)建議通過冥想、運(yùn)動等方式調(diào)節(jié)，持續(xù)異常脫發(fā)需盡早就診排查甲狀腺疾病等病因。