趙蕾 副主任醫師
首都醫科大學(xué)宣武醫院
飯后一小時(shí)血糖正常值通常不超過(guò)10毫摩爾/升，實(shí)際數值受飲食結構、基礎代謝率、胰島功能、運動(dòng)量等因素影響。
1、飲食結構高升糖指數食物會(huì )導致血糖快速升高，建議選擇低升糖指數的粗糧、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、基礎代謝率代謝率較低人群血糖下降較慢，可通過(guò)規律作息和適度運動(dòng)改善代謝水平。
3、胰島功能胰島β細胞分泌功能異常會(huì )影響血糖調節，表現為餐后血糖持續偏高，需就醫評估。
4、運動(dòng)量餐后適度活動(dòng)可促進(jìn)葡萄糖利用，建議餐后30分鐘進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)。
建議定期監測血糖變化，如多次測得餐后血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升應及時(shí)就醫檢查。
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