醫(yī)生回答
蘇藤良 副主任醫(yī)師
北海市人民醫(yī)院
"拉伸后腿疼是什么問題拉伸后腿疼要先排除運(yùn)動(dòng)過度及損傷引起的疼痛。伸拉是一個(gè)痛苦的過程，伸拉后疼痛是正?，F(xiàn)象，每天堅(jiān)持進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)才是正確的打開方式。需要注意的是，在拉伸之前要進(jìn)行預(yù)熱活動(dòng)，比如慢跑或者快走，然后再進(jìn)行拉伸。一開始不要拉伸過強(qiáng)，容易造成肌肉拉傷，有可能導(dǎo)致軟組織損傷。因此，拉伸也需要循序漸進(jìn)和堅(jiān)持，方能有效。雖然疼痛感會(huì)比較強(qiáng)烈，但是只有不斷拉筋才能逐步的進(jìn)步。要在能承受的范圍，逐漸增加運(yùn)動(dòng)幅度。觀察一周，如不緩解或者疼痛加劇，可能是拉傷了肌肉，建議及時(shí)就醫(yī)。"
