王亮 副主任醫師
腰椎膨出患者宜采用側臥位或仰臥位姿勢睡覺(jué)，避免俯臥位加重腰椎壓力。
1、側臥位雙腿屈曲并在膝蓋間夾枕頭，保持脊柱自然生理曲度，減輕椎間盤(pán)壓力。
2、仰臥位在膝關(guān)節下方墊軟枕，使髖關(guān)節和膝關(guān)節輕度屈曲，降低腰部肌肉張力。
3、床墊選擇使用中等硬度床墊，過(guò)軟會(huì )導致脊柱塌陷，過(guò)硬可能加劇局部壓迫癥狀。
4、體位調整睡眠中可每2-3小時(shí)變換體位，避免單一姿勢維持過(guò)久造成肌肉僵硬。
建議配合腰部核心肌群鍛煉，睡眠時(shí)使用符合人體工學(xué)的腰椎支撐枕，急性期可在醫生指導下服用塞來(lái)昔布等消炎鎮痛藥物。
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