產(chǎn)后腹部松弛可通過腹式呼吸訓(xùn)練、核心肌群鍛煉、物理治療儀輔助、手術(shù)修復(fù)等方式改善。通常由妊娠期腹直肌分離、激素水平變化、體重驟降、皮膚彈性下降等原因引起。

通過膈肌下沉激活深層腹橫肌，幫助閉合分離的腹直肌。每天重復(fù)進(jìn)行10分鐘，配合收腹動作效果更明顯。

平板支撐、仰臥抬腿等運動能增強(qiáng)腹內(nèi)外斜肌力量。建議從每天2組開始，逐漸增加強(qiáng)度避免肌肉拉傷。

射頻或微電流設(shè)備可刺激膠原蛋白再生。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作，可能出現(xiàn)短暫皮膚發(fā)紅等反應(yīng)。

腹壁成形術(shù)適用于重度腹直肌分離，需全身麻醉。術(shù)后需穿戴塑身衣，恢復(fù)期可能出現(xiàn)腫脹淤青。

哺乳期女性應(yīng)避免劇烈運動，可先通過束腹帶臨時改善外觀，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C。