例假來時腰疼可能由激素水平變化、受涼、腰肌勞損、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起?？赏ㄟ^腹部保暖、局部熱敷、止痛藥物、激素治療等方式緩解。

月經(jīng)期前列腺素分泌增加刺激子宮收縮，放射至腰部引起酸痛。建議熱敷腰腹部，遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥緩解疼痛。

經(jīng)期腰腹部受寒會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢加重疼痛。需注意避免接觸冷水，使用暖寶寶或熱水袋熱敷，無須藥物干預(yù)。

長期不良坐姿或過度勞累可能引發(fā)腰部肌肉慢性損傷，經(jīng)期癥狀加重?？赏ㄟ^針灸、推拿等物理治療改善，疼痛明顯時可短期使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉、氟比洛芬凝膠貼膏。

異位內(nèi)膜組織侵襲腰部神經(jīng)或肌肉，常伴隨進行性痛經(jīng)、性交痛。可能需要腹腔鏡手術(shù)治療，或服用地諾孕素、戈舍瑞林、亮丙瑞林等藥物抑制病灶生長。

經(jīng)期保持清淡飲食，適量飲用紅糖姜茶，避免劇烈運動加重腰部負擔(dān)，疼痛持續(xù)超過3天需就醫(yī)排除婦科疾病。