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怎么樣才能讓頭發(fā)多

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問題描述

怎么樣才能讓頭發(fā)多

醫(yī)生回答

陳臘梅

陳臘梅 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

頭發(fā)濃密的改善方法主要有調(diào)整飲食、規(guī)律作息、正確護(hù)發(fā)、藥物治療。

1、調(diào)整飲食

攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的食物有助于頭發(fā)生長，如雞蛋、瘦肉、菠菜。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠可減少脫發(fā)，建議每天保持7-8小時睡眠時間。

3、正確護(hù)發(fā)

避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高，減少吹風(fēng)機(jī)使用頻率。

4、藥物治療

必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。

保持適度運(yùn)動有助于改善血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)健康生長，建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動。

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