侯勇 主任醫師
腰椎間盤(pán)突出病人宜采用仰臥位或側臥位睡姿，避免俯臥位加重腰椎壓力。
1、仰臥位在膝蓋下方墊軟枕保持髖膝關(guān)節微屈，可減少腰椎前凸角度，降低椎間盤(pán)壓力約40%。
2、側臥位雙膝間夾枕保持脊柱中立位，枕頭高度應與肩寬匹配，防止脊柱側向彎曲。
3、床墊選擇中等硬度床墊能均勻承托脊柱曲線(xiàn)，過(guò)軟床墊會(huì )導致腰部塌陷，過(guò)硬床墊可能壓迫骨突部位。
4、體位變換夜間每2-3小時(shí)翻身一次，采用軸線(xiàn)翻身法避免腰部扭轉，可配合腹式呼吸放松腰背肌肉。
建議睡前進(jìn)行15分鐘腰部麥肯基伸展訓練，避免睡前攝入咖啡因影響睡眠質(zhì)量，急性期可使用腰圍輔助支撐。
如何預防腰椎間盤(pán)突出癥？
1個(gè)問(wèn)答
極外側型腰椎間盤(pán)突出癥食譜有推薦嗎？
1個(gè)問(wèn)答
腰椎間盤(pán)突出打針能治好嗎
1個(gè)問(wèn)答
腰椎間盤(pán)突出的人多不多
1個(gè)問(wèn)答
腰椎間盤(pán)突出出院指導
1個(gè)問(wèn)答
腰部疼痛即是腰椎間盤(pán)突出癥的表現嗎
1個(gè)問(wèn)答
中央型腰椎間盤(pán)突出能按摩
1個(gè)問(wèn)答
急性腰椎間盤(pán)突出是什么病
1個(gè)問(wèn)答
腰椎間盤(pán)突出腰下墊枕頭
1個(gè)問(wèn)答
腰椎間盤(pán)突出用七葉皂對嗎
1個(gè)問(wèn)答
眼睛像蒙了一層霧怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
小兒黃疸怎么辦呢
1個(gè)問(wèn)答
小孩缺鈣是什么癥狀
1個(gè)問(wèn)答
小孩牙齦腫脹發(fā)青是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
眼睛有白色分泌物怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
嬰兒出牙發(fā)燒一般幾天
1個(gè)問(wèn)答
眼睛皺紋如何去除呢
1個(gè)問(wèn)答
眼睛干澀癢用什么藥
1個(gè)問(wèn)答
新生嬰兒屁多是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
怎么判斷是不是對眼
1個(gè)問(wèn)答
2024-11-14
2024-10-22
2024-10-03
2024-10-05
2024-10-11
