近期脫發(fā)增多可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏、雄激素性脫發(fā)等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

家族中若有脫發(fā)史，毛囊對(duì)雄激素敏感可能導(dǎo)致脫發(fā)。建議減少燙染刺激，使用含米諾地爾的外用溶液改善循環(huán)，口服非那雄胺片調(diào)節(jié)激素，中成藥養(yǎng)血生發(fā)膠囊輔助調(diào)理。

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā)。需保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，通過(guò)冥想緩解壓力。維生素B族和鋅制劑有助于毛囊修復(fù)，必要時(shí)短期服用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

缺鐵、蛋白質(zhì)不足會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。每周攝入動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜補(bǔ)充鐵元素，每日保證雞蛋或豆制品攝入?？膳浜隙嗵氰F復(fù)合物膠囊、蛋白粉及復(fù)合維生素片進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。

可能與二氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為頭頂部頭發(fā)細(xì)軟稀疏。需檢測(cè)性激素水平，外用酮康唑洗劑控制頭皮油脂，聯(lián)合低能量激光治療刺激毛囊活性，重度者可考慮毛發(fā)移植。

每日適度按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，選擇寬齒梳減少牽拉，避免高溫吹風(fēng)。若每日脫發(fā)量超過(guò)100根或持續(xù)3個(gè)月未緩解，建議至皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查。