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失眠腦子亂想不受控制怎么回事

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問(wèn)題描述

失眠腦子亂想不受控制怎么回事

醫(yī)生回答

原慶

原慶 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

失眠腦子亂想不受控制可能是長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量差引起的神經(jīng)衰弱。如果病癥比較輕微,可以通過(guò)調(diào)整生活方式進(jìn)行改善,睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,用熱水泡腳,聽一些比較舒緩的音樂,能夠提高睡眠質(zhì)量。如果比較嚴(yán)重,則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物進(jìn)行改善。在治療的時(shí)候要保持愉快的心情,不要給自己心里過(guò)大的壓力。

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