趙蕾 副主任醫師
晚上睡前血糖正常值一般為3.9-7.8毫摩爾/升，實(shí)際數值可能受到飲食結構、運動(dòng)量、胰島素敏感性、基礎疾病等因素影響。
1、飲食結構晚餐攝入過(guò)多碳水化合物可能導致睡前血糖偏高，建議選擇低升糖指數食物如糙米、全麥面包，并控制進(jìn)食總量。
2、運動(dòng)量日間規律運動(dòng)有助于改善胰島素敏感性，但睡前劇烈運動(dòng)可能引發(fā)應激性高血糖，建議晚餐后適度散步。
3、胰島素敏感性存在胰島素抵抗的人群易出現夜間血糖波動(dòng)，可通過(guò)體重管理和有氧運動(dòng)改善，必要時(shí)需監測糖化血紅蛋白。
4、基礎疾病糖尿病患者睡前血糖控制目標需個(gè)體化制定，合并腎病或心血管疾病者應更嚴格控制，建議使用動(dòng)態(tài)血糖監測系統。
建議養成規律監測習慣，若連續3天睡前血糖超過(guò)目標范圍，應及時(shí)就醫調整控糖方案，同時(shí)注意避免監測前情緒波動(dòng)和加餐行為。
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2025-11-18
2025-11-14
