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吃青菜可以預防脫水現象嗎

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問(wèn)題描述

吃青菜可以預防脫水現象嗎

醫生回答

蘇藤良

蘇藤良 副主任醫師

吃青菜可以起到預防脫水的作用。青菜當中的水分含量較高,如果患者有輕度脫水的癥狀,可以通過(guò)食用青菜來(lái)補充身體所需要的水分,緩解脫水帶來(lái)的癥狀?;颊呦胍A防脫水,每天還應飲用足量的水分。人體每天需要消耗2000毫升左右的水分,正常食物當中的含水量大約在700-1000毫升左右,所以患者每天的飲水量應該在1000毫升左右,才能夠避免脫水發(fā)生。如果患者平常運動(dòng)量比較大或者出汗量比較多,應該適當增加飲水量,因為在運動(dòng)當中會(huì )消耗大量的水分,如果不增加飲水量就會(huì )引發(fā)脫水。

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