高峰 副主任醫師
減掉雙下巴可通過(guò)調整飲食、加強鍛煉、改善姿勢、醫學(xué)美容等方式實(shí)現，通常由脂肪堆積、皮膚松弛、不良姿勢、遺傳因素等原因引起。
1、調整飲食減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝取，有助于控制體重和減少面部脂肪堆積。建議選擇雞胸肉、西藍花、燕麥等食物。
2、加強鍛煉通過(guò)頸部拉伸運動(dòng)和面部肌肉訓練幫助緊致下頜線(xiàn)條，例如抬頭望天、頸部旋轉等動(dòng)作，每天重復進(jìn)行可增強肌肉張力。
3、改善姿勢長(cháng)時(shí)間低頭使用電子設備會(huì )導致頸部肌肉松弛，保持頭部直立姿勢有助于預防和改善雙下巴的形成。
4、醫學(xué)美容對于頑固性雙下巴可考慮射頻緊致、超聲刀或抽脂手術(shù)等醫療手段，這些方式能直接作用于皮下脂肪層和松弛皮膚。
減掉雙下巴需要長(cháng)期堅持健康生活方式，若效果不明顯建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師評估是否需要醫療干預。
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