腰部疼痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統結石等原因引起，可通過(guò)休息理療、藥物緩解、手術(shù)治療等方式改善。

長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢或過(guò)度勞累可能導致腰部肌肉勞損，表現為酸痛或僵硬。建議避免久坐久站，適當進(jìn)行腰部拉伸運動(dòng)，熱敷有助于緩解癥狀。

椎間盤(pán)退變或外傷可能導致椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)，常伴隨下肢放射痛?？赏ㄟ^(guò)牽引治療緩解，藥物如塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等有助于減輕炎癥和疼痛。

鈣質(zhì)流失導致椎體承重能力下降，易引發(fā)壓縮性骨折。表現為活動(dòng)后疼痛加重，可補充鈣劑和維生素D，藥物如阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸、雷洛昔芬等有助于延緩骨質(zhì)流失。

腎結石移動(dòng)可能刺激輸尿管引發(fā)腰部絞痛，常伴血尿或排尿異常?？赏ㄟ^(guò)體外沖擊波碎石治療，藥物如坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、消旋山莨菪堿等有助于排石止痛。

日常注意保持正確坐姿，避免腰部受涼，適度加強腰背肌鍛煉，若疼痛持續或加重應及時(shí)就醫明確病因。