椎間盤脫水變性可通過物理治療、藥物治療、生活方式調整、手術治療等方式改善。椎間盤脫水變性通常由年齡增長、長期勞損、外傷、遺傳因素等原因引起。

通過牽引、熱敷、電療等物理手段緩解椎間盤壓力，減輕疼痛和僵硬感，需在專業(yè)康復師指導下進行。

非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥疼痛，肌肉松弛劑如甲氧氯普胺幫助減輕痙攣，神經營養(yǎng)藥物如甲鈷胺促進神經修復。

避免久坐久站，使用符合人體工學的座椅，加強腰背肌鍛煉如游泳、平板支撐，控制體重減少椎間盤負荷。

嚴重病例可考慮椎間盤切除術、椎間融合術等，適用于保守治療無效且伴有神經壓迫癥狀的患者。

日常注意保持正確坐姿，避免提重物和劇烈扭轉動作，適度補充鈣質和維生素D，急性期建議臥床休息并使用硬板床。