足后跟骨刺可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。足后跟骨刺通常由慢性勞損、足底筋膜炎、跟骨退行性變、肥胖等原因引起。

減少長時間站立或行走，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊，減輕足跟壓力。體重超標(biāo)者需控制體重，避免加重足部負(fù)荷。

采用超聲波、沖擊波等理療促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥。每日可進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，幫助改善軟組織彈性。

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉等口服抗炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。藥物需在醫(yī)生評估后使用。

保守治療無效且嚴(yán)重影響行走時，可考慮跟骨骨刺切除術(shù)或足底筋膜松解術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

日常避免赤足行走，運動前后做好足部熱身，疼痛急性期可冰敷緩解癥狀，若持續(xù)不緩解建議盡早就醫(yī)評估。