醫(yī)生回答
奶水越來(lái)越少可能由情緒壓力、營(yíng)養(yǎng)不足、哺乳頻率降低、乳腺管堵塞等原因引起，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、膳食改善、規(guī)律哺乳、熱敷按摩等方式改善。
1、情緒壓力長(zhǎng)期焦慮或抑郁會(huì)導(dǎo)致催乳素分泌減少。建議通過(guò)冥想、傾訴等方式緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)。
2、營(yíng)養(yǎng)不足蛋白質(zhì)和水分?jǐn)z入不足會(huì)影響乳汁合成。需增加魚(yú)禽肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日飲水不少于2000毫升。
3、哺乳頻率降低長(zhǎng)時(shí)間未哺乳會(huì)減少泌乳反射。應(yīng)每2-3小時(shí)哺乳一次，夜間也需保持哺乳節(jié)奏。
4、乳腺管堵塞乳腺導(dǎo)管不通暢可能與內(nèi)衣壓迫或哺乳姿勢(shì)不當(dāng)有關(guān)，表現(xiàn)為乳房硬塊伴脹痛?？捎?0℃熱毛巾濕敷后輕柔按摩疏通。
哺乳期可適量食用鯽魚(yú)湯、花生豬蹄湯、木瓜牛奶、黑芝麻糊等食療方，同時(shí)保證充足睡眠。若持續(xù)乳汁不足需就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等病理性因素。
