王衛 副主任醫師
預防老花眼視力模糊可通過(guò)調整用眼習慣、補充營(yíng)養、定期檢查、佩戴矯正鏡片等方式實(shí)現。
1、調整用眼習慣避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼，每30分鐘遠眺或閉眼休息，保持閱讀距離在30厘米以上，光線(xiàn)充足但避免強光直射。
2、補充營(yíng)養增加富含葉黃素、維生素A、鋅的食物攝入，如深綠色蔬菜、胡蘿卜、堅果等，有助于延緩晶狀體老化。
3、定期檢查40歲后每年進(jìn)行眼科檢查，監測屈光狀態(tài)變化，及時(shí)發(fā)現老花眼早期癥狀并干預。
4、佩戴矯正鏡片出現視近模糊時(shí)驗配老花鏡或漸進(jìn)多焦點(diǎn)眼鏡，避免瞇眼等加重眼疲勞的行為。
保持適度戶(hù)外活動(dòng)，堅持眼球轉動(dòng)訓練，控制血糖血壓等全身性疾病，可協(xié)同延緩老花眼進(jìn)展。
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